Ceinture bleu en mouvement

« Chaque jour Forme et Sans Forme lui perforèrent un orifice. Au septième jour, Hundun avait rendu l’âme. » (Zhuang zi) …Nommez qui vous voulez, mais restez vivants ! (le porteur de clé)

Préliminaire : La liste des mouvements avec leur nom en japonais est issue de leur codification par Maître Jigoro KANO pour le JUDO et l’école qu’il a fondée en 1882, puis de la liste établie par le KODOKAN (1895 ;1920 ;1982 1997)(les nombres indiquent la position dans le Go Kyo : 1-4); les numéros (1H) se réfèrent à la Méthode apportée en France en 1935 par Maître Mikonosuke KAWAISHI ; la Progression française proposée aux élèves de chaque grade a été préparée par la Fédération française de Judo et disciplines associées FFJDA ; les traductions, le lexique sont ajoutés pour la compréhension des débutants du Club et pour ouvrir à la pratique avec le partenaire, déplacements, déséquilibres, enchaînements… qui vous seront enseignés au Dojo pour apprendre « la meilleure utilisation de l’énergie du corps et de l’esprit ». (Roger ARBUS VIIè Dan)

Progression française Programme 2è Kyu (c. Bleue)

A NAGEWAZA : Les Techniques de Projection

AA NAGEWAZA TE-WAZA : Les Techniques de Projection Mouvements de Bras

AA1 IPPON-SEOI-NAGE (-;1erE) Projection par une épaule et porter

AA2 MOROTE-SEOI-NAGE (1-8;2èE) Projection d’épaule par 2 mains et le coude

AA3 TAI-OTOSHI (2-6;1erB) Grand renversement du corps avec barrage

AA4 KATA-GURUMA (3-8;3èE) Roue autour des épaules

AA5 UKI-OTOSHI (4-8;2èB) Renversement du corps par 2 mains

AB NAGEWAZA KOSHI-WAZA : Techniques de Projection Mouvements de Hanche

AB1 UKI-GOSHI (1-4;1erH) Hanche flottée

AB2 O-GOSHI (1-6;11èH) Grande bascule de hanche

AB3 KOSHI-GURUMA (2-3;4èH) Enroulement autour de la hanche

AB4 TSURIKOMI-GOSHI (2-4;3èH) Hanche pêchée

AB5 HARAI-GOSHI (2-7;5èH) Hanche fauchée

AB7 HANE-GOSHI (3-5;6èH) Hanche ailée

AB9 UCHI-MATA (2-8;10èH) Grande hanche dans la vallée

AC NAGEWAZA ASHI-WAZA : Techniques de Projection Mouvements de Jambe

AC1 DE-ASHI-BARAI (1-1;2èJ) Balayage du pied avancé

AC2 HIZA-GURUMA (1-2;3èJ) Roue autour du genou

AC3 SASAE-TSURIKOMI-ASHI(1-3;11èJ) Blocage du pied en pêchant

AC4 O-SOTO-GARI (1-5;1erJ) Grand fauchage extérieur

AC5 O-UCHI-GARI (1-7;5èJ) Grand fauchage intérieur

AC6 KO-SOTO-GARI (2-1;10èJ) Petit fauchage extérieur

AC7 KO-UCHI-GARI (2-2;6èJ) Petit fauchage intérieur

AC8 OKURI-ASHI-BARAI (2-5;7èJ) Balayage des deux pieds

AC9 UCHI-MATA (2-8;10èH) Grand fauchage dans la vallée

AC10 KO-SOTO-GAKE (3-1 ;4èJ) Petit accrochage extérieur

AC11 ASHI-GURUMA (3-4;15èJ) Roue autour de la jambe

AC12 HARAI-TSURI-KOMI-ASHI (3-6;12èJ) Balayage du pied en pêchant

AC13 O-GURUMA (4-6;13èH) Grand enroulement de jambe

AC15 O-SOTO-OTOSHI (-;9èJ) Grand renversement extérieur

AD NAGEWAZA MASUTEMI-WAZA : Techniques de Projection Sutemis arrières

AD1 TOMOE-NAGE (3-7;1erS) Projection dans la vallée

AE NAGEWAZA YOKOSUTEMI-WAZA : Techniques de Projection Sutemis latéraux

AE4 SOTO-MAKI-KOMI (4-7;4èS) Enroulement extérieur et chute

AE5 UKI-WAZA (5-2;8èS) Sutemi latéral avant

B KATAME WAZA Les Techniques de Contrôle

KESA-GATAME Contrôle par les épaules

SHIHO-GATAME Contrôle par les 4 côtés

Jambes en ciseaux ou Position à genoux

B1 USHIRO-KESA-GATAME (5èImm) Contrôle inverse de côté, ceinture et col

B1 KUZURE-KESA-GATAME (9èImm) Contrôle de côté et des 2 bras

B1 MAKURA-KESA-GATAME (9èImm) Contrôle de côté en oreiller, ceinture

B1 KUZURE-MAKURA-KESA-GATAME (9èImm) Contrôle de côté en oreiller au col

B2 KATA-GATAME (2èImm) Contrôle de côté du bras sur le cou

B3 KAMI-SHIHO-GATAME (3èImm) Contrôle arrière 4 points, ceinture

B4 KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME(4èImm) Contrôle arrière 4 points, ceinture et col

B5 YOKO-SHIHO-GATAME (6èImm) Contrôle de côté par quatre points par le cou

B5 KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME(15èImm) Contrôle de côté 4 points, ceinture

B5 MUNE-GATAME (7èImm) Contrôle de côté 4 points, ceinture et manche

B6 TATE-SHIHO-GATAME (8èImm) Contrôle à cheval 4 points, des 2 bras

B6 KUZURE-TATE-SHIHO-GATAME() Contrôle à cheval 4 points, bras sur le cou

B7 KESA-GATAME (HON-KESA-GATAME) (1erImm) Contrôle de côté et du bras

BE1 Entrée sous les jambes d’Uke Chasser de côté, saisir les jambes et le col

Contrôle en Yoko-Shiho-Gatame

BE2 Entrée sur le côté Uke de flan Relever le bras

et pousser vers Yoko-Shiho-Gatame

BE3 Entrée arrière Uke de flan Crocheter le bras semblable

et tourner vers Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

BE4 Entrée de face sur la jambe d’Uke Saisie du Obi, engager la cuisse interne

contrôle en Kuzure-Kesa-Gatame

BE5 Entrée de face sous la jambe d’Uke Saisie du Obi,

engager le bras sous la cuisse, saisir le revers et pivoter

contrôle Yoko-Shiho-Gatame

BE6 Entrée arrière Uke de flan Crocheter le bras dissemblable et Tori porte la main à son propre revers

Tori recule, passe le bras sous la nuque d’Uke et saisit le revers d’Uke

et contrôle en Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

BR1 Retournement 1 jambe à l’intérieur

Tori est dessous en dégagement Uke est entre les jambes,

le pied droit est à l’intérieur

Saisir l’extérieur du bras droit et l’intérieur du bras gauche

Retourner par la pression du pied droit et le contrôle de l’appui par le bras gauche

Contrôle en Kuzure-Kesa-Gatame

BR2 Retournement main au col et au coude

Tori est dessous en dégagement Repousser le genou :

Contrôle Hon-Kesa-Gatame

BR3 Retournement main à la ceinture et au coude

Tori est dessous en dégagement Projection dans la vallée:

Contrôle Yoko-Shiho-Gatame

BR4 Retournement les 2 mains sur les coudes Uke est en appui sur 4 points

Tori est dessus en contrôle latéral les 2 mains dégagent les coudes vers l’avant

Contrôle Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

BR5 Retournement main au col et à la cheville, la jambe bloque l’autre cheville

Tori est dessous en dégagement Uke est debout

Repousser de la jambe le ventre d’Uke qui chute en arrière:

engager la cuisse interne Contrôle Hon-Kesa-Gatame

C KANSETSU WAZA Les Techniques de Clés spécifiques

1^ère position (1- ) Tori est dessus en contrôle latéral 3è position (3- ) Tori est dessous en dégagement

4è position (4- ) Tori est à côté d’Uke

C1 UDE-GARAMI (1-2èClé) Clé de bras, avant-bras en torsion

C2 JUJI-GATAME (1-1erClé) Clé de bras en croix entre les jambes

C3 UDE-GATAME (1-3èClé) Clé de bras avant-bras entre les mains

C4 HIZA-GATAME (3-2èClé) Clé de bras coude sur le genou

C5 WAKI-GATAME (4-2èClé) Clé de bras coude sous l’aisselle

C6 HARA-GATAME (4-1èClé) Clé de bras coude sur le ventre

D SHIME WAZA Les Techniques d’ Etranglements

Ces techniques ne doivent pas être pratiquées sur des partenaires de moins de 16 ans ou de plus de 40 ans, elles doivent s’exécuter avec prudence.

D1 NAMI-JUJI-JIME () Etouffement croisé facial

Les 2 bras croisés en barrage pouce dans le col

D2 GYAKU-JUJI-JIME (2èEtr) Strangulation croisée faciale

Les 2 mains et doigts très profond à l’intérieur des revers

D3 KATA-JUJI-JIME (1erEtr) Etouffement croisé facial

1 main et doigts au revers, bras en barrage pouce dans le col

D4 MOROTE-JIME () Etouffement facial à 2 mains

1 main et doigts au revers, bras en barrage en revers, 1 pouce dans le col

D5 HADAKA-JIME (4èEtr) Etouffement arrière par l’avant bras

1 bras en barrage sous la gorge, doigts crochetés

D6 OKURI-ERI-JIME (5èEtr) Etouffement arrière par les revers

1 bras en barrage sous la gorge pouce dans le revers, l’autre main pouce dans l’autre revers

D7 KATA-HA-JIME (6èEtr) Strangulation arrière par contrôle d’un bras

1 main et pouce très profond à l’intérieur du revers, bras contrôlé en appui sur la nuque

D9 SODE-GURUMA-JIME () Strangulation croisée arrière par enroulement

1 main et pouce à l’intérieur du revers, l’autre main semblable sur le même revers: le bras fait le tour de la tête

D14 ASHI-GATAME-JIME() Strangulation contrôle d’une jambe par enroulement

Sur contrôle latéral, le bras d’Uke est pris en écharpe, l’autre main saisit le col: la

jambe fait le tour de la tête. Le contrôle conduit à la strangulation par le col.

E ATEMI WAZA Les Techniques de Coups

KYO

1 DAI-IKKYO 1^er KYO