Le Gi gong combine des mouvements naturels et forme, au travers de ses différentes écoles en Chine, une gymnastique douce. Les mouvements de Gi gong permettent d'amplifier la respiration, de cultiver sa souplesse et de rétablir des rythmes de vie sereins. Littéralement, il s'agit d'un exercice favorisant une bonne circulation de l'énergie, réchauffant muscles et articulations, apportant tonicité et relaxation à chaque partie du corps.